啥菜含维生素b多_啥菜含维生素b多

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下班回家不知道吃啥?用这3样一起炒,三两下出锅,省事又好吃!所以今天推荐一道简单省事的快手菜:青椒火腿炒鸡蛋,不仅做法简单,味道咸香好吃,超级下饭,食材也是随手在家里冰箱里就可以找到,做起来根本不费事,堪称快手菜的“新任擂主”。 营养小知识:青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素,夏天吃可以补充身体因为流汗缺失掉的微...

下班回家不知道吃啥?就用这3样一起炒,食材家家有,省事又好吃所以今天推荐一道简单省事的快手菜:青椒火腿炒鸡蛋,不仅做法简单,味道咸香好吃,超级下饭,食材也是随手在家里冰箱里就可以找到,做起来根本不费事,堪称快手菜的“新任擂主”。 营养小知识:青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素,夏天吃可以补充身体因为流汗缺失掉的微...

紫甘蓝是转基因蔬菜吗紫甘蓝是什么蔬菜它还含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B、铁元素、硫元素和膳食纤维等。紫甘蓝是什么蔬菜紫甘蓝别称紫包菜、紫洋白菜等,它是属于十... 紫甘蓝的食用方法紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素B和维生素E等,高温烹饪会导致所含维生素破坏掉,建议将紫甘蓝做成一道沙拉或者凉菜...

糖尿病美食:一菜一汤一主食,控糖减脂又补钾夏天的高热或多或少会影响食欲,对有糖尿病的人来说在饮食上更要讲究一些,既要保证主食吃够又不过量,避免血糖波动,还要注意对血脂的控制,对出汗多可能导致钾元素、B族维生素流失等问题也要引起重视,这里为糖友们推荐一菜一汤一主食,清清爽爽过夏天! 一道控糖主食 在糖尿病饮...

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西洋菜是什么菜?它对人体有什么功效与作用?看完你就明白了西洋菜,原名豆瓣菜,又称为水田芥,是十字花科植物的一类。然而它并不来自西方,反而原产于欧洲,后来才传入亚洲和美洲。西洋菜以其独特的的风味和营养价值,在全世界范围内广受欢迎。它富含维生素C、维生素B6以及钾、铁等矿物质,有助于提高人体免疫力,抵御疾病。西洋菜不仅能...

≥＾≤ 蒸糯米芋头丸子这道糯米丸子百吃不厌,肉馅可以多变,怎么吃都不腻烦。香嫩的肉丸配着油润的糯米,既是菜,又是饭。 肉馅中加小芋头粒,不但能减少肉的摄入,还能增加香糯的口感,其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳,维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证...

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秋天不吃它太可惜,常吃补脾养胃,润肺化痰,比吃维生素都强菠菜是秋冬时节的时令菜,它不仅可以补充人体所需的营养物质,还有许多其他好处。首先,菠菜富含β胡萝卜素和铁,是维生素B6、叶酸、铁和钾的优质来源。这些营养物质有助于预防贫血,并使人面色红润,光彩照人。此外,菠菜还含有丰富的膳食纤维和维生素C,可以帮助消化和增强免疫...

中老年人,可以多吃这七道菜,富含天然叶酸,补充营养身体健康大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。叶酸就是维生素B9,是身体健康所需的重要维生素之一,如果缺乏叶酸,身体会出现头晕乏力、食欲下降、精神萎靡、脸色差、贫血等问题,日常要注意叶酸的摄入,维持身体健康。如果不想吃药剂补充叶酸,可以通过食补,比如多吃一些深色...

惊蛰后,这菜记得多吃,安神助眠,对眼睛特别好,用来包饺子真香惊蛰后,这菜记得多吃,安神助眠,对眼睛特别好,用来包饺子真香。惊蛰节气过后,气温开始升高,降水也增多,这个时候非常适合很多植被和野菜的生长,也是挖野菜的时令季节,适合春天吃的野菜也非常多,荠菜就是其中之一,荠菜鲜嫩而且营养丰富,含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养...

立冬后吃莲藕土豆不如吃它,大量上市,全身都是宝,随手一炒特香莴苣又叫“千金菜”,营养极其丰富, 富含多种维生素,如维生素C、维生素B6等, 能滋养神经、帮助调节睡眠、提高睡眠质量等功效,失眠的人多吃有助于安神助眠; 莴苣中含有大量的粗纤维,能通便排毒,有助于中老年降三高,女人减肥瘦身等功效;莴苣富含大量氟元素,儿童多吃莴笋对发育、...