瘦瘦肉食谱_瘦瘦肉食谱

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夏季养生无从下手?这8款养生食谱,易学美味又健康瘦肉、葱段、姜丝、葱花。 制作步骤: 1、瘦肉切片,加入姜丝、葱段、食盐、酱油、蚝油、淀粉和食用油腌制十分钟。 2、南瓜削皮切片,摆放在蒸盘底部,铺上腌制好的瘦肉。 3、水开后蒸十五分钟。蒸好后撒上葱花点缀,即可食用。 羊肉炖萝卜 食材:羊肉、白萝卜、橙皮,葱、姜、料酒、...

富含B族维生素的10道佳肴,宝藏菜谱攻略,呵护皮肤,健康营养并分享10道荤素搭配的家常食谱,让你在享受美食的同时,也能补充身体所需的营养。 富含维生素B的食材 瘦肉:如鸡胸肉、瘦猪肉,富含维生素B3和B6。 鱼类:如三文鱼、金枪鱼,含有丰富的维生素B12。 蛋类:富含多种维生素B,尤其是维生素B5和B7。 全谷物:如糙米、燕麦,含...

「瘦肉蒸蛋」的正确蒸法,原来这么简单!作者:值友6472851467今天要和大家分享一个简单易做又美味的健康食谱——「瘦肉蒸蛋」!相信很多人都知道蒸蛋的做法,但是如何让蒸蛋更加美味又营养呢?下面就让我来告诉你吧!首先,我们需要准备的材料有:鸡蛋、瘦肉碎、葱花、姜末、盐和味精。这些材料都是非常常见的,可以在...

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＞ω＜ 三款简易美味家常菜,懒人也能轻松下厨,营养满分又省事这样你就能第一时间看到我每天分享的美食菜谱了。 【蒜台炒肉】 主要食材包括蒜台、瘦肉、小米辣和蒜末等。这道菜肴荤素搭配,口感丰富。唯一的缺点可能就是蒜台的价格稍高,一顿饭可能会消耗掉一斤。 【具体做法】 1.将瘦肉切丝放入碗中,加入料酒、生抽、老抽和淀粉腌制20分...

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∩﹏∩ 懒人下厨千万别错过这3道家常菜,步骤少味道好,营养均衡错不了这样就能第一时间看到我每天都在分享的美食菜谱了。 【蒜台炒肉】 主要食材:蒜台,瘦肉,小米辣,蒜末,料酒,老抽,生抽,淀粉,有荤有素口感还丰富,唯一的缺点就是蒜台有点贵,一顿就能吃一斤啦。 【具体做法】 1、瘦肉切丝放碗里,加入1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽上色,半勺淀粉锁住水分,抓...

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(｀▽′) “蛋白吃得好,少往医院跑”,常吃5种高蛋白食物,越吃越健康!并附带三道美味的蛋白质丰富的食谱。一、牛肉牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌和维生素B12的瘦肉。它有助于维护肌肉质量、提高免疫力,同时提供丰富的能量。1.将牛肉剁成末,加入葱末、姜末、盐、蛋清、生抽,搅拌均匀,制成肉丸。西红柿清洗干净后,切成小块备用。2.锅中加油烧热...

＞△＜ 贫血人群想补血?平时多吃这几种食物,来看看吧!贫血是血液中红细胞不足引发的症状,饮食调理是补血的重要途径。本文推荐红枣、猪肝、桂圆、黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类等补血食物,并提供了红枣桂圆汤和猪肝菠菜汤的食谱。补血需注意适量补铁、增加维生素C摄入、避免过度饮茶和咖啡,并定期检查血常规。贫血人群想补血?平...