啥菜含蛋白高_啥菜含蛋白高

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这道菜被严重忽视!仅需2块一大把,富含高钙高蛋白,效果胜过骨头汤!我们周围有一种常被忽略的高钙食品——芥菜。这种看似平常的蔬菜不仅价格亲民,其含钙量及蛋白质含量也相当丰富。 对于中老... 芥菜牛肉汤 这道菜汤汁鲜美,牛肉嫩滑,芥菜清爽解腻,食用后有助于减轻体重。 食材:芥菜、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、花生油、盐、鸡精 做法...

越吃越瘦不是梦,多吃这些菜,低卡路里、高蛋白,刷脂的宝藏菜谱4. 花椰菜炒饭 材料: 花椰菜、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、酱油。 做法: 花椰菜用食物处理机打碎成米状。 胡萝卜和豌豆切小块,与鸡蛋一起炒熟。 加入花椰菜米,加酱油调味,炒匀。 5. 蔬菜汤 材料: 西蓝花、胡萝卜、土豆、洋葱、鸡汤。 做法: 所有蔬菜洗净切块。 洋葱炒香后,加入其他蔬菜和...

ˋ﹏ˊ 建议中老年人:别太节俭,这4种“高蛋白菜”要多吃,越吃越年轻中老年人随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐下降,对营养的需求也有所变化。其中,蛋白质对于维持身体的正常运转、增强免疫力和保持肌肉力量等方面都起着至关重要的作用。因此,建议中老年人不要过于节俭,以下这 4 种“高蛋白菜”要多吃,越吃越年轻。一、虾虾是一种优质的高蛋...

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╯﹏╰ 夏补三伏!入伏后这道菜记得常吃,低脂高蛋白,焖一焖鲜啊菜,关键低脂高蛋白,不必担心吃多了长肉。 食材我用冬瓜搭配牛肉。 夏季吃牛肉是好的。夏季多雨,暑热、湿气较重,我们的身体出汗也多,往往会气阴不足,所以夏季养生以补气、清暑热为主。而牛肉当仁不让成了我们的较优选择,只因它性温、热而不燥、平和补气。 而且冬瓜含水量较多...

●＾● 入伏后,吃炖菜不如多吃蒸菜!上锅蒸15分钟就是硬菜!低脂高蛋白随着入伏的到来,高温天气让人对热气腾腾的炖菜望而却步。此时,一道简单易做、健康美味的蒸菜成为了餐桌上的首选。今天,我要为大家介绍广东人餐桌上常见的一道佳肴——香菇蒸滑鸡。这道菜不仅低脂高蛋白,而且原汁原味,不添加一滴水,让你在炎热的夏天也能享受到...

这道糖醋菜,很适合减肥吃,酸甜低脂高蛋白,补五脏,益脾胃这道糖醋菜,很适合减肥吃,酸甜低脂高蛋白,补五脏,益脾胃 糖醋鱼块,这道色泽诱人、酸甜可口的佳肴,源远流长,其历史可追溯至中国的宋朝。它不仅是一道家常便饭,更是节日庆典中不可或缺的美味。糖醋鱼块,以其独特的酸甜口味和鲜嫩的鱼肉,深受人们的喜爱,尤其在中国的江南地区,这...

夏天吃猪羊肉太油腻?不妨试试这道菜!低脂高蛋白,荤素又下饭夏天吃猪羊肉太油腻?不妨试试这道菜!低脂高蛋白,荤素又下饭 秋葵炒虾仁,一道源自东方的美味佳肴,它的历史渊源流长,与多个地区的饮食文化... 营养信息:秋葵每百克约含30卡路里,1.8克蛋白质,0.1克脂肪;虾仁每百克约含93卡路里,18.3克蛋白质,0.8克脂肪。 详解烹饪 1:清洗食材 - 将秋葵...

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立秋后多吃这道菜,一补钙,二保护心脏,含优质蛋白特别高,真香立秋后多吃这道菜,一补钙,二保护心脏,优质蛋白含量特别高,可惜很多人不懂!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,人生在世要慢慢生活,好好吃饭,深深爱,不辜负!大家好,我是爱美食更爱生活的晓峰。俗语说得好“常吃豆,胜...

高蛋白低脂肪的美味之选:这道菜简单翻炒即可,全家大小都钟爱!在众多美味的肉类食材中,鸡鸭肉虽然受到许多人的喜爱,但有一种食材以其高蛋白低脂肪的特性脱颖而出。简单的烹饪方法就能让它成为家庭... 据说这道菜最早起源于中国的江南水乡,那里物产丰富,人们对食材的选择和烹饪技艺有着极高的追求。 被誉为“蔬菜皇后”的芦笋和以鲜美肉...

夏天,这菜是个宝,高维高蛋白,胜过吃补品,3道做法,美味鲜香菜。 茄子含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、维生素P、钾、磷、钙等多种营养成分。更重要的是,它的脂肪含量和热量都低,每100克茄子只含有20千卡的热量,但是却能增加饱腹感,控制饮食量。在茄子皮中,除了花青素之外、还有很高浓度的果胶和类...

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