爱睡觉是什么原因吃啥药_爱睡觉是什么原因吃啥药

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晚上睡不着,可以多吃3种“天然助眠食物”适合老年人食用。水分熬至粘稠即可,稍凉后装入干净玻璃瓶,随用随取。 2.莲子 莲子是一种营养丰富的食材,它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。 而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。 推荐食谱:桂圆莲子汤 具体做...

秋季常吃它,一周三次,缓解喉咙疼痛、止咳化痰,提升睡眠质量秋天天干物燥,容易上火,引起嗓子干燥痛痒,皮肤干裂,这个时候,建议使劲吃这果,堪称“润喉王”,中老年一周3次,清喉降火、止咳润痰,睡眠好了,身体也倍棒。 雪梨是一种很常见的水果,它甘甜多汁,很受大家的喜欢,雪梨不仅含有丰富的维生素,还富含钾、镁、钙、磷等微量元素...

药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮秋季睡眠不好怎办? 我们一定要注意保持适量的运动,调整好情绪, 还要注意调整好饮食。 我们都知道,“药补不如食补”,比起吃药来说,食补更健康。下面就给大家分享四种食物,被称为““天然助眠菜”,一觉到天亮,秋天睡眠不好要多吃。 一起来看看吧。一、百合,百合是一种药食同源的...